Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1654 kcal
|
Rasva: 121,00g | Prot: 101,63g | Hh: 38,22g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Ратимир Ветчина К Завтраку, Кето-Блины. Lounas: Меридиан Кета Слабосолёная, Капуста Тушеная, Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Päivällinen: Сыр Творожный (Творог5+Гауда+Чеснок), Ратимир Ветчина К Завтраку, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кето-Блины. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|