|
12/03 (Sintomas de Covid Parei o Treino, sai da dieta)
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1077 kcal
|
Rasva: 35,01g | Prot: 73,87g | Hh: 114,38g.
Aamiainen: Maçã, Godam Leite UHT Integral, Hellmann's Maionese, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. Lounas: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|