Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1345 kcal
|
Rasva: 49,02g | Prot: 74,24g | Hh: 153,39g.
Aamiainen: Tora Bika Creamy Latte, Pisang. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Kembung, Bakso Ayam, Ayam Rica-Rica, Putih Telur, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Päivällinen: Tumis Buncis, Anchor Unsalted Butter, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Välipalat/Muut: Kartika Sari Pisang Bolen, Salak, Pisang, Kue Nagasari. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nyciateguh
|