Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
535 kcal
|
Rasva: 23,00g | Prot: 27,61g | Hh: 56,68g.
Aamiainen: Alpukat. Lounas: Filma Minyak Goreng, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Shirataki Mie Kering, Tomat Merah, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Selada Kol, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jeruk Nipis, Nasi Merah. Päivällinen: Greenfields Skimmed Milk (250ml). Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal , Telur, Buah Naga. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|