|
2800 4:30
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
2800 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 216,42g | Hh: 332,95g.
Aamiainen: مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, Native Brown Cane Sugar, أرض الطبيعة سمسم كامل, Wawan 100% Whey, Flax Seeds, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Egg Yolk, Egg White. Lounas: المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Red Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Veal Sirloin (Lean Only) . Päivällinen: Kellogg's حبوب القمح المنتفخة " Smacks ", ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Gala Apples, Wawan 100% Whey. Välipalat/Muut: Hulled Sunflower Seeds, Ritz Crackers, Snickers SNICKERS. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|