Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2021:
|
593 kcal
|
Rasva: 11,91g | Prot: 23,04g | Hh: 63,94g.
Aamiainen: Café. Lounas: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Päivällinen: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Sadia Mussarela, Coop Pão de Leite, Vitamina de Mamão. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksumatto - 50 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ariedina Maynard 10
|