Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1890 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 112,49g | Hh: 236,25g.
Aamiainen: Мирролла Рыбий Жир , Красный Октябрь Шоколад Алёнка, АО Тандер Яблоко, Имбирный Чай, Творожная Запеканка. Lounas: Сушеное Манго, Имбирный Чай, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Готово! Булгур с Овощами. Päivällinen: Мирролла Рыбий Жир , АО Тандер Яблоко, Хумус, Огурец (с Кожурой), Яичница. lisää...
|
|
3550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|