Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1723 kcal
|
Rasva: 56,73g | Prot: 76,04g | Hh: 233,13g.
Aamiainen: Мёд, Замороженные Ягоды, Булгур (Вареный). Lounas: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Избенка Сыр Адыгейский, Борщ со Свининой. Päivällinen: Красное Яблоко, Хлеб Дарницкий, Демидовская Забава Галеты Яблочные Лайт, СТМ Скумбрия Пряного Посола. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Фуджи Яблоко , Ашан Финики Отборные Тунис , Чай с Лимоном, Слада Зефир Классический. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|