Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1322 kcal
|
Rasva: 55,80g | Prot: 78,71g | Hh: 123,09g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kiwi, Erdbeeren, Birnen, Banane, Mühlenhof Nuss-Schinken, Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Elite Laekkergarden, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Päivällinen: Hartgekochtes Ei, Salakis Feta Light, Cocktailtomaten, Avocado, Brunch Paprika Peperoni, Aerzener Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Elite Skyr Natur , Arko Bärentatzen, Vilsa Natürliches Mineralwasser, Meßmer Kamillentee , Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 23 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|