Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1316 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 62,20g | Hh: 144,70g.
Aamiainen: K-Classic Kochschinken in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen. Lounas: Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Mühlen Gold Roggenmischbrot, Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst. Päivällinen: Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein, Kartoffelsalat. Välipalat/Muut: Orangenlimonade, Krapfen, Coca-Cola Zero Sugar, Mineralwasser. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|