Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1203 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 43,85g | Hh: 162,41g.
Aamiainen: Domatesler, Eti Etimek , Doğal Peynir, Patates Kızartması. Lounas: Sütlü Kahve, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). Päivällinen: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Välipalat/Muut: Badem, Nutella Nutella. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|