Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1667 kcal
|
Rasva: 56,86g | Prot: 80,25g | Hh: 202,47g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Bio Fusilli, REWE Bio Rahmspinat, REWE Bio Feta. Päivällinen: GutBio Gouda, Mehrkornbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Nesquik Kakaopulver -30% Zucker, REWE Bio Frische Fettarme Milch. Välipalat/Muut: REWE Bio Stachelbeere-Rhabarber, Joghurt 1,8%, Haferflocken. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ajaminen - 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|