Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1234 kcal
|
Rasva: 23,06g | Prot: 84,20g | Hh: 164,21g.
Aamiainen: Honig, Lord Nelson Rooibustee Vanillegeschmack, Milfina Milch 1,5% Fett, Eisbergsalat, Bananen, Kiwi. Lounas: Obstbrei, Aldi Haferflocken. Päivällinen: Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Vitamingetränk, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaffee, Wasser, Combo Trinkschokolade. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Standfahrrad - 1 tunti, Fernsehen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lesen - 30 minuuttia, Spaziergang - 15 minuuttia, Leichte Arbeit im Sitzen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erfolgsmensch
|