|
Puh🤔. Kein Plan. Na mal sehen was dss Maßband Anfang April sagt.
|
108,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
3776 kcal
|
Rasva: 100,15g | Prot: 273,95g | Hh: 211,07g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Kochschinken, Tomaten, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Frischgold Gouda Jung, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaufland Lachsschinken, Ja! Delikatess Kochschinken, Tomaten, Grünländer Pikante Kräuter, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Päivällinen: Kaufland Sandwichgurken , Pommes Frites, Burger King Double Cheeseburger. Välipalat/Muut: Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter, Body & Fit Perfection Bar Crunchy White Chocolate-Cookie, Astra Urtyp (Flasche), Rocher Rocher, On Optimum Nutrition Gold Standard Whey Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|