Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2013
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 41,62g | Hh: 214,03g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Original, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Truvia Sweetener, Grapefruit. Päivällinen: California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust Sicilian Recipe Pizza. Välipalat/Muut: Baby Carrots, Kraft Jet-Puffed Miniature Marshmallows, Pork Roast, Great Value Fat Free Pretzel Sticks, Atkinson Chick-o-Sticks Bite Sizes, Snickerdoodles, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Target Cherry Candy Cane, Blue Bunny Personals Super Chunky Cookie Dough. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|