Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
1535 kcal
|
Rasva: 68,67g | Prot: 66,81g | Hh: 167,35g.
Aamiainen: Thomas' Original English Muffins, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Cholula Original Hot Sauce, Farmer John Classic Pork Links, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Jalapeno Peppers, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Snickers Coffee Creamer. Lounas: Ketchup, Sandwich Bros. of Wisconsin Chicken Melt, Pepsi Diet Pepsi, Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes. Päivällinen: Kraft Blue Cheese Crumbles, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, All Seasons Balsamic Vinaigrette Dressing, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Dole Spring Mix Salad. Välipalat/Muut: Red Vines Original Red Twists, Nabisco Chewy Chips Ahoy! with Reese's, Ritz Crackers - Fresh Stack, America's Choice Natural Almonds. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|