Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
2207 kcal
|
Rasva: 167,12g | Prot: 106,70g | Hh: 75,20g.
Aamiainen: Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Abacate, Vitalin Amaranto em Flocos, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Limão, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Maçã. Lounas: Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras Cozidas, Ovo, Gallo Azeite de Oliva tipo Único. Päivällinen: Bacon, San Francisco Calabresa, Ovo, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|