Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1592 kcal
|
Rasva: 62,73g | Prot: 80,98g | Hh: 168,84g.
Aamiainen: Tumis labu siam, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram, Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado. Lounas: Tempe Goreng, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Rendang. Päivällinen: Selada, Tempe Goreng, Nasi Putih, Rendang. Välipalat/Muut: Cimplung, Cimplung, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 17 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|