Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1999 kcal
|
Rasva: 138,71g | Prot: 125,36g | Hh: 68,33g.
Aamiainen: Ратимир Ветчина К Завтраку, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Кето-Блины, Сыр Творожный (Творог5+Гауда+Чеснок), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Сыр Творожный (Творог5+Гауда+Чеснок), Кетохлеб, Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Päivällinen: Кетохлеб, Сыр Творожный (Творог5+Гауда+Чеснок), Огурец (с Кожурой), Меридиан Кета Слабосолёная. Välipalat/Muut: Чернослив, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|