Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1333 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 66,86g | Hh: 160,51g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Растительное Масло, Капуста, Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре. Päivällinen: Савушкин Хуторок Творог 5%, Милье Сметана Легкая 10%, Чай Несладкий, Курага, Лаваш. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Wellness Хлопья 4 Злака, Сахарный Песок, Замороженная Малина. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|