Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1090 kcal
|
Rasva: 14,85g | Prot: 65,11g | Hh: 92,31g.
Aamiainen: Кофе (из Растворимого Порошка), Простоквашино Зерненый Творог 5%. Lounas: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Салат Овощной, Простоквашино Творог Зернистый 5%. Päivällinen: Villa Krim Вино Белое Полусладкое Шато Барон. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ТерНатаТер
|