|
Нут оказался противным в меру, но действует, насыщает, нет перебора ккал, есть более менее нейтрально. Раз в неделю можно готовить.
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
2131 kcal
|
Rasva: 87,53g | Prot: 105,30g | Hh: 227,99g.
Aamiainen: Рублевский МПЗ Сальтисон, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, ВкусВилл Хлеб Паланга, Банан, Зеленое Яблоко, Эльфа Льняная Каша. Päivällinen: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Пельмени Калмыцкие. Välipalat/Muut: Комильфо Конфеты. lisää...
|
|
292 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|