Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1120 kcal
|
Rasva: 32,96g | Prot: 34,31g | Hh: 121,49g.
Aamiainen: Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Kochschinken in Aspik. Lounas: Leerdammer Bärlauchkäse, Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Mühlen Gold Roggenmischbrot. Päivällinen: Krapfen, Aldi Brezel. Välipalat/Muut: Chardonnay, Mineralwasser, Coca-Cola Zero Sugar. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|