Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1585 kcal
|
Rasva: 54,50g | Prot: 103,02g | Hh: 172,02g.
Aamiainen: Черная Смородина, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Апельсин, Ленивая Овсянка с Бананом (Банан/Овсяные Хлопья 40 Гр/ Кефир 127 Гр). Lounas: Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Белый Город Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Карусель Плов со Свининой. Päivällinen: Квашеная Капуста, Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии, Огурец (без Кожуры), Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Сэн Сой Рисовая Бумага. Välipalat/Muut: Sport Nutrition Casein Protein, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alena.anan
|