Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
2006 kcal
|
Rasva: 78,82g | Prot: 87,09g | Hh: 171,03g.
Aamiainen: Brunch Linse Curry mit Hanfsamen, Philadelphia Räucherlachs mit Dill, Cocktailtomaten, Rucola, Kürbisbrot, Heidegrund Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Schwarztee. Lounas: Rapsöl, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Radieschen, Knorr Salatkrönung, Gemischter Salat, Rucola, Cocktailtomaten, Bulgur (Gekocht), Gegrillter Fisch. Päivällinen: Кузбасский Пищекомбинат Колбаса Ливерная, Milbona Emmentaler in Scheiben (28g). Välipalat/Muut: Hasseröder Premium Pils, Hasseröder Premium Pils, Activia Multikorn Quinoa & Sonnenblumenkerne, Milbona Hafermilch, Kaffee, Kaffee, Milbona Hafermilch, Milbona Hafermilch, Kaffee. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|