|
И ещё немножко!
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1420 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 61,77g | Hh: 204,65g.
Aamiainen: Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Велком Сосиски Докторские, Сахарный Песок, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Heinz Кетчуп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Päivällinen: Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Nesquik Какао, Простоквашино Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Сахарный Песок, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Чай с Лимоном, Банан. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|