|
Stomach flu over the weekend probably didn't hurt, but my new HIIT exercise routine is kicking my literal and proverbial ass. I love it!
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 31,68g | Prot: 69,61g | Hh: 154,73g.
Aamiainen: lactaid skim milk, quaker oatmeal apple cranberry almond, swiss miss hot chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: yoplait light strawberries and bananas, Croutons, peas, vinegar, parm cheese, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, wedding soup. Päivällinen: Butter, Ketchup, Yellow Sweet Corn, Golden Fries, boston market . Välipalat/Muut: Granulated Sugar, laughing cow queso fresco and chipoltle, yellow delicious apple. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, fitness elliptical - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|