|
No difference today, after a serious workout yesterday. Including the fastest pace I've yet done on the treadmill.
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 26,30g | Prot: 70,52g | Hh: 156,70g.
Aamiainen: Fat free spread, herbal tea, banana, Danactive Yogurt, pineapple juice, toast. Lounas: Pure Protein High Protein Bar Chocolate Peanut Butter. Päivällinen: asiago cheese, millet, Le sueur sweet peas, Gardein Beefless tips, Zinfandel wine. lisää...
|
|
3686 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|