Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
2345 kcal
|
Rasva: 123,71g | Prot: 153,29g | Hh: 156,98g.
Aamiainen: Сливочный Сыр, Обычные Блины, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичница, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Курага, Творог 5%. Lounas: Индолина Бедро Индейки , Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Зеленые Оливки. Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Зеленые Оливки, Оливковое Масло, ITLV Уксус Винный Бальзамический , ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Семга Запеченная, Квас. Välipalat/Muut: Апельсин, Фрутоняня Сок Яблочный Осветлённый. lisää...
|
|
3331 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|