Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2013
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 58,62g | Prot: 59,76g | Hh: 165,26g.
Aamiainen: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Canderel Stevia, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Lounas: K-Classic Kochschinken in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Almare Geräucherte Makrelenfilets, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Aldi Bayerische Brezen. Välipalat/Muut: Sarotti Katzenzungen, Müller Milchreis A La Kompott Rhabarber, Weißer Tafelwein, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|