Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
2001 kcal
|
Rasva: 66,93g | Prot: 90,85g | Hh: 257,25g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Rührei, Milch 1% Fett, Margarine Planzenöl, 20% Fett), BioBio Rote Beete Gekocht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: GutBio Magerquark, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), GutBio Gouda, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Aldi Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen & Korinthen, REWE Bio Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, REWE Bio Stachelbeere-Rhabarber, Haferflocken, REWE Bio Joghurt 1,8%, REWE Bio Fettarme H-Milch 1,5%, Aldi Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen & Korinthen. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|