Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
1339 kcal
|
Rasva: 66,94g | Prot: 84,41g | Hh: 96,49g.
Aamiainen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Сыр Камамбер, Jacobs Кофе 3 в 1 Крепкий, Now Foods Ультра Омега-3. Lounas: Бабаевский Шоколад Люкс, Чай, Куриные Сердечки в Сметане, ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат. Päivällinen: Чай с Сахаром, Матрица Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью, Куриное Филе с Сыром, Борщ Диетический. Välipalat/Muut: Ватрушка с Творогом, California Gold Nutrition Коллаген. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jenevievva
|