Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2013
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3003 kcal
|
Rasva: 122,75g | Prot: 98,49g | Hh: 409,69g.
Aamiainen: Pork, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Cheryl & Co. Chocolate Chocolate Chip Cookie, Pei Wei Fortune Cookie, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen). Päivällinen: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod. Välipalat/Muut: Hershey's Heath Bar Miniatures, Hershey's Rolo Minis, Hershey's Kit Kat Minis, Snickerdoodles, Atkinson Chick-o-Sticks Bite Sizes, Pineapple, Granny Smith Apples, Deviled Egg, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Prosciutto, Meatballs with Sauce (Mixture), Crumbs Mini Cupcake, Target Cherry Candy Cane. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|