Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
3788 kcal
|
Rasva: 174,05g | Prot: 108,53g | Hh: 471,87g.
Aamiainen: Manzana. Lounas: Arroz Blanco, Lentejas Cocidas. Päivällinen: Unimarc Maní Tostado Salado, Jumbo Pan Wholegrain, AdeS Soja con Jugo de Manzana, Bimbo Pan Blanco , Costa Mini Palmeritas, Tia Lia Cereal Hojuelas de Maíz y Trigo, Durazno, GEA Propolgea, Vivo Compota, Loncoleche Protein Extra Proteína , Manzana, Durazno. Välipalat/Muut: Nestlé Chokito, Lucchetti Muibon, Varsovienne Trufas. lisää...
|
|
1230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|