Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
2611 kcal
|
Rasva: 40,67g | Prot: 242,96g | Hh: 302,45g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Eiklar. Lounas: Kellogg's Corn Flakes, Linessa Joghurt Mild 0.1%, ESN Designer Whey Protein - Donut, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Penny Markt Sonnen Mais, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Eat Real Quinoa Chips. Välipalat/Muut: Maxi Nutrition High Protein Bar Chunky Brownie, Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry, Eiklar. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|