Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2013
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 43,49g | Prot: 77,68g | Hh: 159,91g.
Aamiainen: Турецкие Семечки, Капуста, Nescafe Cappuccino, Карусель Салат из Свежей Капусты, Курага, Овсяная Каша на Воде, Грецкие Орехи. Lounas: Томатный Сок, Ярмарка Бурый Рис Ярмарка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Томатная Паста, Куриный Бульон, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Приготовленная Морковь, Капуста, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Халва, Бабаевский Элитный 75% Какао. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emily1792
|