Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2021
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2021:
|
2206 kcal
|
Rasva: 119,82g | Prot: 191,54g | Hh: 87,31g.
Aamiainen: Sadia Filé de Peito de Frango, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Taeq Pão de Forma 100% Integral. Lounas: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Alface, Ceifeiro Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Sadia Salsicha, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Välipalat/Muut: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Sadia Filezinho de Frango. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|