Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2021
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2021:
|
2188 kcal
|
Rasva: 72,72g | Prot: 162,12g | Hh: 215,44g.
Aamiainen: Ряба Майонез Провансаль, ВкусВилл Кукуруза Сахарная в Зёрнах , Бондюэль Зелёный Горошек, Морковь, Капуста Белокочанная, Power Pro Cube Zero , Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Гриднев Хлеб Добрынинский, Вкусвилл Паштет из Говяжьей Печени и Свинины с Грецким Орехом и Тыквой . Lounas: Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи , ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%. Päivällinen: Zero Кетчуп Низкокалорийный , Морковь, Ряба Майонез Провансаль, Бондюэль Зелёный Горошек, ВкусВилл Кукуруза Сахарная в Зёрнах , Капуста Белокочанная, Гречневая Каша, Вкусвилл Паштет из Говяжьей Печени и Свинины с Грецким Орехом и Тыквой . Välipalat/Muut: Optimum Nutrition BCAA . lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|