Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1360 kcal
|
Rasva: 55,96g | Prot: 57,85g | Hh: 158,49g.
Aamiainen: Кофе, Гринагро Творог Отборный 9%, Хлебзавод 28 Ватрушка Сдобная с Творогом, Cream Nuvo Сыр Творожный, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Омлет с Кабачком. Lounas: Ашан Сыр Российский 50%, Кофе, У Палыча Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом, Му-Му Салат из Огурца с Яйцом, Плов с Индейкой. Välipalat/Muut: Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Магнит Банан. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 16 minuuttia, Kuntopiiri - 14 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|