Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1340 kcal
|
Rasva: 79,58g | Prot: 81,62g | Hh: 77,67g.
Aamiainen: Жареная Картошка, Яичница, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Травяной Чай. Lounas: Кальмары в Сметане, Бутерброд с Красной Икрой, Жульен с Курицей и Грибами. Päivällinen: Цезарь Салат, Картофель Тушеный с Мясом, Жульен с Курицей и Грибами. lisää...
|
|
3764 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|