Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1262 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 75,65g | Hh: 127,37g.
Aamiainen: Помидоры, Мистраль Булгур Отварной, Jacobs Кофе 3 в 1 Крепкий, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Now Foods Ультра Омега-3, Сыр Камамбер. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Салат из Пекинской Капусты, Булгур с Овощами. Päivällinen: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Помидоры, Редис. Välipalat/Muut: Яйцо (Целое), Компот из Сухофруктов, Чай Несладкий, Бабаевский Шоколад Люкс, Варенье из Смородины, Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Strawberry. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jenevievva
|