Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2013
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 23,90g | Prot: 44,51g | Hh: 235,31g.
Aamiainen: Cranberries, Bananas, Grape Tomatoes. Lounas: Great Value Sweet Pickle Relish, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, StarKist Foods Low Sodium Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Välipalat/Muut: Nabisco Wheat Thins - Low Sodium, Nabisco Triscuit with Hint of Salt Crackers, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Cranberries, Cranberries. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sheshemoo
|