Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1563 kcal
|
Rasva: 46,17g | Prot: 35,88g | Hh: 256,34g.
Lounas: Banane, Vollkornbrot. Päivällinen: Aldi Pesto Verde, Nudeln (Gekocht), K-Classic Frischkäse Laktosefrei, Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Toffifee Toffifee, Küfa Brause-Kugel, Küfa Brause-Kugel. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|