Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1522 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 144,03g | Hh: 128,36g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Сметана, Морковь, Сыр Пармезан (Твердый), Pomato Резаные Помидоры В Собственном Соку, Баклажан, Говяжий Фарш, Макароны Отварные. Päivällinen: Рудь Овощи, Премия Греческий Йогурт 0%, Лосось. Välipalat/Muut: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Финик. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Afrodisha
|