Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1839 kcal
|
Rasva: 62,17g | Prot: 126,66g | Hh: 199,67g.
Aamiainen: Clementinas, Kiwi, Peras, Maçã. Lounas: Continente Fiambre Perna Extra, Amêndoas de Chocolate, Mel, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Terra do Vento Queijo Flamengo, Papo Seco, Ovo. Päivällinen: Amanhecer Batata Palha, Bacalhau, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alho, Salsa, Ovo, Frize Groselha. Välipalat/Muut: Banana, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|