|
Привет дневник)) пусть будет через месяц 71,3. 🙏Аминь 🙏
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1532 kcal
|
Rasva: 71,83g | Prot: 131,39g | Hh: 99,82g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Банан, Гречка Отварная. Lounas: Гречка Отварная, Кокосовое Масло, Соевый Соус, Яйцо, Куриная Грудка, Зеленая Фасоль (Замороженная). Päivällinen: Тыквенные Семечки, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кокосовое Масло, Соевый Соус, Яйцо, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Киви, Миндаль Миндаль, Nutriversum Pure Whey Pro. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|