Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1392 kcal
|
Rasva: 28,93g | Prot: 130,92g | Hh: 164,84g.
Aamiainen: Lidl Bar Protein , Bimby Smoothie de Espinafres, Morango e Sementes de Chia. Lounas: Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Atum no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Queijo Feta, Pão de Trigo (Calorias Reduzidas). Välipalat/Muut: Oh! High Protein , Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha , Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandra J. Pinto
|