Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1563 kcal
|
Rasva: 77,97g | Prot: 112,00g | Hh: 109,25g.
Aamiainen: Кофе (Эспрессо). Lounas: Яйцо Всмятку, Приготовленный Яичный Белок, Тыквенные Семечки, Миндаль, Грецкие Орехи. Päivällinen: Помидоры, Котлеты из Говядины, Курица Вареная, Перловка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Välipalat/Muut: Курага, Изюм, Коричневый Рис. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Персонал силовая тренировка - 1 tunti, Ходьба - 30 minuuttia, Кардио эллипс 60 минут - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikasamuseva18
|