Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 39,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
1386 kcal
|
Rasva: 61,59g | Prot: 94,53g | Hh: 111,49g.
Aamiainen: Hershey's Карамельный Сироп, Банан, Дивный Берег Форель Соленая, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Чай, Хлебец. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,5%, Запеченная или Жареная Треска, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Плов со Свининой. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|