Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
2881 kcal
|
Rasva: 77,77g | Prot: 200,00g | Hh: 332,33g.
Aamiainen: DM Bio Reisflocken, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. Lounas: Edeka Best Flakes, Linessa Joghurt Mild 0.1%. Päivällinen: Gutes Land Gouda , The Frozen Butcher Burger Buns Protein, The Frozen Butcher Burger Buns Protein, Prime Burger US-Angus Burger, Harvest Basket Süßkartoffel Pommes, The Frozen Butcher Burger Buns Protein. Välipalat/Muut: Langnese Magnum Classic, Äpfel, Axels Protein Bar Vanille, Eiklar. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|